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第53章 等待自己的成长

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从收获的角度看,等待会让人更加珍惜最终的成果。因为经历了漫长的等待,当你得到的时候,会对其来之不易有更深刻的体会,从而更加珍视。

保持自身的觉察力是一种很重要的能力。

觉察力是指对自己的情绪、想法、行为以及周围环境变化的敏锐感知。在情绪方面,比如你突然感到愤怒,保持觉察力就能让你在愤怒的时候意识到自己的情绪状态,思考这种情绪产生的原因,是因为他人的冒犯,还是自己内心的焦虑在作祟。

在想法上,当脑海中有各种念头闪过,有觉察力就能审视这些想法是否合理。例如,你在考虑要不要购买一件昂贵的商品,觉察力可以帮助你分析是因为真正需要,还是受广告等外界因素的影响而产生冲动消费的想法。

对于行为,觉察力可以让你清楚自己在做什么。就像你在和别人争论的时候,能够察觉到自己的肢体语言、说话的语气和内容,避免因为情绪失控而做出不恰当的行为。

在日常生活中,可以通过一些方式来提高觉察力。像是定期进行自我反思,每天花一点时间回顾自己的情绪变化和行为;也可以通过冥想,让自己的心安静下来,更敏锐地感知内心的状态。

人和笼子里的老鼠有诸多区别。

从自由度来讲,笼子里的老鼠活动空间被严格限制,只能在笼子的狭小范围内活动,而人在大多数情况下可以自由地在广阔的世界中移动,能选择自己想去的地方。

在行为动机方面,老鼠在笼子里的行为主要是基于本能,比如寻找食物、躲避危险等简单的需求。人则有复杂的动机,除了基本的生存需求,还有追求理想、艺术创作、情感交流等高层次的精神追求。

从生活的复杂性来看,老鼠在笼子里的生活相对简单和单调,环境和刺激因素较少。而人面对的是一个复杂多样的社会环境,有各种人际关系、文化、科技等诸多因素交织在一起。

保持自己的感知力很重要。

感知力包括对自身情绪的感知,比如能够清晰地知道自己什么时候是快乐的、悲伤的、焦虑的还是愤怒的。当你对情绪有良好的感知时,就像有一个情绪的晴雨表,你可以更好地照顾自己的内心感受。例如,如果你察觉到自己长时间处于焦虑情绪中,就可以采取一些措施,像通过运动或者与朋友倾诉来缓解。

还有对环境的感知。这包括自然环境和社会环境。对于自然环境,敏锐的感知力能让你感受到四季的更迭、微风的轻抚、花朵的芬芳。在社会环境中,你可以感知到他人的情绪、氛围的变化。比如在一个团队讨论中,你能察觉到别人是积极参与还是有所保留,能感知到讨论的氛围是融洽还是紧张,从而更好地与人沟通合作。

要保持感知力,可以多接触新事物。新的环境、新的人、新的知识都会刺激你的感官和思维。同时,减少外界干扰也很重要,例如减少电子产品的过度使用,让自己有时间静下心来感受周围的世界。

确实呀,与其陷入内耗,不如勇敢去做、去成为更好的自己。

内耗往往是在心里反复纠结、犹豫,担忧结果好不好,害怕犯错,结果只是徒增烦恼,消耗了大量的精力和时间,却没有任何实际进展。

而选择去做,就是迈出实实在在的脚步,哪怕刚开始不太顺利,也能在行动中积累经验,发现问题并及时调整方向。比如你想学习一门新技能,别光在那纠结自己能不能学会,直接开始学,上网找教程、看书练习,慢慢就能掌握不少内容。

去成为,则是怀揣着目标与愿景,持续付诸行动,不断塑造理想中的自己。无论想成为专业领域的佼佼者,还是拥有好性格的温暖之人,只有动起来,才能一步步靠近,告别内耗带来的无力感,收获成长与改变带来的满足。

坦荡地面对自己的欲望很有必要。

欲望本就是人天性的一部分,无论是对物质层面的渴望,比如想要舒适的房子、漂亮的衣服,还是精神层面追求,像渴望获得他人认可、实现某个理想等,都是正常的。

坦荡面对,意味着不逃避、不压抑它们。若一味压抑,欲望可能会在心底不断累积,最后以更强烈甚至扭曲的形式爆发出来。而坦然承认自己的欲望后,就能以合理的方式去对待。例如想要升职加薪的欲望,就可以通过努力工作、提升技能去争取,而不是心怀渴望却不敢正视,白白错过机会。

同时,坦荡面对也能让我们更好地了解自己,清楚内心真正的需求所在,进而活得更加真实自在,在追逐与满足欲望的过程中,成就更好的自己。

这种说法有一定道理,但也不全对。

从自身角度来看,做很多事确实是为了自己。比如努力学习是为了提升自己的知识水平,获得更好的发展机会,将来能过上理想的生活;坚持锻炼是为了让自己拥有健康的体魄,保持良好的精神状态。这些行为的出发点和落脚点很大程度上关乎自身成长与满足。

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